卓聖益 2017/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

卓聖益台南
ID 288462

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1.0 km | 00:06:54 | 06:49/km

日期: 2017-06-07 18:08 - 平均心率: 139 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 1225 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 06'49" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'49"

(06'49")

06'47"

1004 / 1004

177 / 82

2

00'05"

(06'54")

06'15"

13 / 1017

144 / 110

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 39.46 km

美津濃皇速2 累積 : 833.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃士琦, 馬松華和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.0	06'15"	00:06'54"

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