Andrew Hayashi 2017/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Hayashi 新北市
ID 290174

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1.0 km | 00:05:06 | 05:06/km

日期: 2017-06-07 22:04 - 天氣: 熱/29度C - 平均心率: 153 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'24"

(00'24")

04'05" (+00'11")

100 / 100

2

00'33"

(00'57")

05'32" (+01'38")

100 / 200

3

00'25"

(01'23")

04'16" (+00'22")

100 / 300

4

00'35"

(01'58")

05'53" (+01'59")

100 / 400

5

00'24"

(02'22")

04'00" (+00'06")

100 / 500

展開計圈分析

ST練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 214.34 km

Adidas Takumi Sen Boost Green 累積 : 792.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ruru, Ben Wu 吳國瑋和其他 6 人說推

·

Eason 跟上跟上^_^

2017-06-08 14:03 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'06"	00:05'06"

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