Andrew Hayashi 2017/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Hayashi 新北市
ID 290174

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1.0 km | 00:05:45 | 05:45/km

日期: 2017-06-06 21:49 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'34"

(00'34")

05'43" (+00'07")

100 / 100

2

00'35"

(01'09")

05'54" (+00'18")

100 / 200

3

00'34"

(01'43")

05'42" (+00'06")

100 / 300

4

00'33"

(02'17")

05'39" (+00'03")

100 / 400

5

00'35"

(02'53")

05'51" (+00'15")

100 / 500

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 214.34 km

Asics TARTHERZEAL 3_Red 累積 : 1035.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Max Chen, tommychen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'46"	00:05'46"

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