阿尼吉 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿尼吉高雄
ID 14421

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7.2 km | 00:38:11 | 05:19/km

日期: 2013-11-13 06:04 - 地點: 新興國小操場 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 05'58" / 05'35" / 05'26" / 05'23" / 05'13" / 04'57" / 04'46" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'38"

(13'38")

05'43" (+00'24")

2379 / 2379

2

12'46"

(26'24")

05'19"

2394 / 4773

3

11'44"

(38'08")

04'56"

2376 / 7149

看了一下配速
這樣應該算是漸速跑吧...

11月累積里程 : 201.31 km

MIZUNO Wave Spacer AR3 累積 : 1097.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

雅雪, richardccc 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'35"	00:11'33"
3	05'26"	00:16'59"
4	05'23"	00:22'22"
5	05'13"	00:27'35"
6	04'57"	00:32'32"
7	04'46"	00:37'18"
7.2	05'30"	00:38'11"

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朋友動態

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