王泊翔 2017/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

王泊翔台中
ID 103100

77 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

195.5 km | 08:10:59 | 23.9 km/h

日期: 2017-05-24 04:39 - 總爬升: 352 m - 踏頻: 76 - 卡路里: 5319 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'48"

(16'48")

24.32 (-4.25)

6816 / 6816

2

21'04"

(37'53")

28.57

10000 / 16816

3

23'06"

(01:01'00")

26.09 (-2.48)

10000 / 26816

4

22'29"

(01:23'29")

26.87 (-1.71)

10000 / 36816

5

22'09"

(01:45'38")

27.27 (-1.30)

10000 / 46816

展開計圈分析

5月累積里程 : 638.21 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	-1.6 %
2	2.9	-0.9 %
3	18.0	-1.3 %
4	26.7	-1.3 %
5	28.1	-0.2 %
6	27.7	-0.7 %
7	3.6	-3.0 %
8	32.7	-4.0 %
9	4.8	-1.6 %
10	31.0	-0.9 %
11	31.0	-1.1 %
12	32.7	-0.7 %
13	35.6	-0.8 %
14	27.3	-1.0 %
15	25.4	1.0 %
16	30.0	-1.3 %
17	19.6	-2.0 %
18	31.0	-1.3 %
19	29.5	-1.3 %
20	30.0	-0.9 %
21	19.1	-0.2 %
22	2.5	-0.6 %
23	28.3	-0.2 %
24	25.5	-0.1 %
25	19.0	-0.2 %
26	22.8	-0.2 %
27	18.4	-0.1 %
28	24.0	1.0 %
29	28.1	-0.3 %
30	28.1	1.3 %
31	25.9	1.7 %
32	29.3	-1.2 %
33	28.6	1.0 %
34	16.7	1.5 %
35	31.9	2.0 %
36	17.9	2.8 %
37	32.7	-1.2 %
38	22.0	1.2 %
39	22.9	1.3 %
40	20.0	1.0 %
41	34.0	-0.2 %
42	25.9	1.5 %
43	29.8	-1.3 %
44	31.0	-0.7 %
45	24.3	-0.4 %
46	17.5	-0.4 %
47	20.6	-0.1 %
48	19.4	-0.3 %
49	12.7	-0.2 %
50	29.8	-0.1 %
51	21.3	-0.4 %
52	4.0	1.0 %
53	25.0	-0.7 %
54	26.9	1.0 %
55	25.0	1.0 %
56	26.1	1.0 %
57	26.1	1.0 %
58	23.1	1.5 %
59	14.7	-0.7 %
60	17.8	1.0 %
61	27.3	1.0 %
62	14.0	1.0 %
63	22.6	-0.2 %
64	16.7	1.0 %
65	26.9	-0.6 %
66	14.6	1.0 %
67	26.7	1.0 %
68	22.4	1.0 %
69	5.2	1.0 %
70	19.6	1.0 %
71	26.7	1.0 %
72	22.5	-0.2 %
73	21.8	-0.4 %
74	23.1	1.0 %
75	11.8	1.0 %
76	28.8	-0.3 %
77	26.1	1.0 %
78	26.7	-0.2 %
79	19.5	-0.1 %
80	26.5	-0.2 %
81	27.5	-0.1 %
82	25.7	-0.1 %
83	22.0	1.0 %
84	25.4	1.0 %
85	3.9	-0.4 %
86	24.8	-0.5 %
87	20.7	1.0 %
88	16.7	1.0 %
89	24.3	1.0 %
90	24.5	1.0 %
91	20.8	1.0 %
92	15.2	-0.2 %
93	26.1	-0.3 %
94	25.4	-0.5 %
95	23.4	0.0 %
96	26.9	-0.2 %
97	26.3	1.7 %
98	24.3	-0.4 %
99	23.4	-0.7 %
100	5.4	1.3 %
101	15.1	-0.2 %
102	15.4	1.0 %
103	19.1	1.3 %
104	22.8	-0.2 %
105	15.1	1.0 %
106	20.9	-0.1 %
107	18.8	-0.2 %
108	20.7	-0.2 %
109	16.1	-0.3 %
110	1.6	-0.8 %
111	15.3	-0.4 %
112	24.3	1.3 %
113	24.5	-1.7 %
114	25.2	-0.3 %
115	25.0	0.0 %
116	24.8	-0.2 %
117	1.0	1.5 %
118	7.7	1.0 %
119	20.3	1.4 %
120	7.6	-1.3 %
121	7.3	3.0 %
122	26.3	-0.6 %
123	18.3	1.0 %
124	19.6	1.0 %
125	10.9	1.0 %
126	24.7	-0.2 %
127	22.5	-0.2 %
128	13.5	2.0 %
129	18.7	-0.2 %
130	23.1	-0.1 %
131	22.5	-0.2 %
132	23.2	0.0 %
133	25.7	-0.1 %
134	19.7	-0.1 %
135	3.1	1.0 %
136	21.7	-0.4 %
137	24.0	-0.2 %
138	28.6	-0.2 %
139	28.8	1.0 %
140	27.3	-0.1 %
141	27.9	-0.2 %
142	21.7	-1.6 %
143	17.5	-0.1 %
144	25.4	1.0 %
145	27.7	-0.2 %
146	27.3	-0.1 %
147	24.3	0.0 %
148	25.7	-0.2 %
149	15.4	-0.4 %
150	21.2	1.0 %
151	19.3	1.3 %
152	24.8	-0.6 %
153	2.8	-0.2 %
154	25.5	2.3 %
155	16.3	-0.9 %
156	15.7	1.0 %
157	25.4	1.0 %
158	20.9	-0.1 %
159	25.0	-0.1 %
160	24.8	-0.2 %
161	25.0	2.0 %
162	20.7	1.0 %
163	18.5	1.0 %
164	20.3	2.5 %
165	25.0	1.0 %
166	28.1	1.5 %
167	27.9	-0.9 %
168	25.2	-0.6 %
169	27.3	-0.1 %
170	25.5	-0.2 %
171	22.2	1.0 %
172	17.1	-0.2 %
173	25.0	-0.1 %
174	19.7	-0.2 %
175	23.8	-0.2 %
176	25.2	0.0 %
177	22.2	-0.4 %
178	25.4	-0.3 %
179	24.7	1.0 %
180	18.0	-0.1 %
181	6.7	-0.2 %
182	15.1	2.7 %
183	25.4	-0.7 %
184	17.7	-0.1 %
185	14.3	1.0 %
186	10.1	1.0 %
187	15.0	-0.4 %
188	17.5	-0.4 %
189	21.8	-0.5 %
190	10.1	1.0 %
191	12.1	1.0 %
192	13.8	-0.4 %
193	14.7	1.2 %
194	11.1	-0.9 %
195	11.7	1.0 %
195.5	7.4	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km