陳朋杰 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳朋杰彰化
ID 115836

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2.3 km | 00:11:40 | 05:02/km

日期: 2017-05-13 17:54 - 平均心率: 139 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 05'08" / 04'58" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'06")

04'58"

1000 / 2000

3

01'33"

(11'40")

04'58"

314 / 2314

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 167.56 km

TCX 上傳 | 7 years ago

萬翊彰, 陳建宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'58"	00:10'06"
2.3	04'59"	00:11'40"

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