10.0 km | 01:06:31 | 06:37/km日期: 2017-05-07 13:23 - 地點: 淡水區_紅樹林捷運站 - 天氣: 涼爽天氣 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 11400 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 06'35" / 06'27" / 06'25" / 06'31" / 06'45" / 06'54" / 06'43" / 06'36" / 06'38" / 06'41" / 07'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'34" (+00'10") | 1000 / 1000 | 168 / 90 |
| 2 | | 06'24" | 1007 / 2008 | 171 / 90 |
| 3 | | 06'25" (+00'01") | 1008 / 3016 | 173 / 89 |
| 4 | | 06'25" (+00'01") | 1003 / 4019 | 172 / 90 |
| 5 | | 06'43" (+00'19") | 1003 / 5022 | 172 / 86 |
| 6 | | 06'53" (+00'29") | 1002 / 6025 | 171 / 84 |
| 7 | | 06'43" (+00'19") | 1008 / 7033 | 171 / 86 |
| 8 | | 06'32" (+00'08") | 1006 / 8039 | 171 / 89 |
| 9 | | 06'38" (+00'14") | 1000 / 9040 | 170 / 88 |
| 10 | | 06'39" (+00'15") | 1004 / 10045 | 170 / 88 |
午後路跑：新北市:淡水區_紅樹林捷運站→自行車步道→關渡宮→自行車步道(5K折返)→關渡宮→自行車步道→新北市:淡水區_紅樹林捷運站=>完成記錄(10.03公里01小時06分31秒, 整體平均配速:6'37"/km)
自主訓練!!紅樹林捷運站→關渡宮!!~輕鬆跑!!
PS:今天跑完已經連續679天訓練10K以上距離,希望可以繼續跑下去!!^^
~~~~~「堅持到底、勇往直前、挑戰自我、超越巔峰」~~~~~
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5月累積里程 :
312.74 km 
母子鱷魚_夾腳拖 紫色 N30-43W09 累積 :
3062.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'27" | 00:13'02" |
| 3 | 06'25" | 00:19'27" |
| 4 | 06'31" | 00:25'58" |
| 5 | 06'45" | 00:32'43" |
| 6 | 06'54" | 00:39'37" |
| 7 | 06'43" | 00:46'20" |
| 8 | 06'36" | 00:52'56" |
| 9 | 06'38" | 00:59'34" |
| 10 | 06'41" | 01:06'15" |
| 10.0 | 07'25" | 01:06'31" |
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