Sam Chen 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chen 台北市
ID 8841

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半馬 | 01:50:37 | 05:14/km | 第5半馬

2013太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2013-11-02
成績	01:50:37
總名次	476 / 3561
分組名次	170 / 1183
平均速度	05:14/km

官方證書

Sam Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'33")

00:25'33" (+00'53")

00:50'13"

10 km

(00:50'13")

00:24'40"

15 km

(01:16'57")

00:26'44" (+02'04")

00:54'43" (+04'30")

20 km

(01:44'56")

00:27'59" (+03'19")

Finish

(01:50:37)

日期: 2013-11-02 07:01 - 總爬升: 169 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 雨 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

全馬因地震、下雨變成半馬...但是安全第一

賽前宣言: 加油！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 53.99 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 441.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

黃麟勝, Shanbao Wu 和其他 37 人說推

·

觀看另 11 則留言

Min 恭喜順利完賽！真厲害阿!

2013-11-06 08:10 ·

Sam Chen Min 謝謝！

2013-11-06 19:07 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'52"	00:10'18"
3	04'52"	00:15'10"
4	05'04"	00:20'14"
5	05'19"	00:25'33"
6	05'17"	00:30'50"
7	05'09"	00:35'59"
8	04'49"	00:40'48"
9	05'03"	00:45'51"
10	04'22"	00:50'13"
11	04'48"	00:55'01"
12	04'48"	00:59'49"
13	05'54"	01:05'43"
14	05'39"	01:11'22"
15	05'35"	01:16'57"
16	05'17"	01:22'14"
17	04'39"	01:26'53"
18	04'45"	01:31'38"
19	04'56"	01:36'34"
20	08'22"	01:44'56"
21	05'30"	01:50'26"
21.4	00'30"	01:50'38"

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