10.3 km | 00:56:37 | 05:29/km日期: 2017-04-24 22:00 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 630 Cal - 總步數: 9773 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 99%
Pace: 05'39" / 05'28" / 05'22" / 05'14" / 05'24" / 05'25" / 05'24" / 05'33" / 05'31" / 05'40" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'42" (+00'29") | 1000 / 1000 | 171 / 101 |
| 2 | | 05'28" (+00'15") | 1006 / 2006 | 172 / 105 |
| 3 | | 05'19" (+00'06") | 1007 / 3014 | 174 / 107 |
| 4 | | 05'13" | 1003 / 4017 | 174 / 109 |
| 5 | | 05'24" (+00'11") | 1008 / 5025 | 173 / 106 |
| 6 | | 05'19" (+00'06") | 1008 / 6033 | 173 / 108 |
| 7 | | 05'23" (+00'10") | 1001 / 7034 | 172 / 107 |
| 8 | | 05'30" (+00'17") | 1006 / 8041 | 172 / 105 |
| 9 | | 05'32" (+00'19") | 1008 / 9050 | 172 / 104 |
| 10 | | 05'35" (+00'22") | 1005 / 10055 | 172 / 103 |
| 11 | | 05'53" (+00'40") | 302 / 10358 | 171 / 99 |
原來當大腿酸的時候跑步腿自然會抬不高 ，
所以垂直振幅就自然縮短了嗎 …
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
137.95 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
829.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'28" | 00:11'07" |
| 3 | 05'22" | 00:16'29" |
| 4 | 05'14" | 00:21'43" |
| 5 | 05'24" | 00:27'07" |
| 6 | 05'25" | 00:32'32" |
| 7 | 05'24" | 00:37'56" |
| 8 | 05'33" | 00:43'29" |
| 9 | 05'31" | 00:49'00" |
| 10 | 05'40" | 00:54'40" |
| 10.3 | 06'26" | 00:56'37" |
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