Avatar Wu 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Avatar Wu 新北市
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4.1 km | 00:30:21 | 07:24/km

日期: 2017-04-20 20:10 - 平均心率: 163 - 卡路里: 611 Cal - 總步數: 4729 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'49" / 06'16" / 06'50" / 09'26" / 10'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 61.60 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

愛跑步, Dai Hsing Lung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'16"	00:13'05"
3	06'50"	00:19'55"
4	09'26"	00:29'21"
4.1	10'10"	00:30'21"

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