曾良榮 2017/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

曾良榮新竹
ID 201925

178 位追隨者

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23.0 km | 01:38:51 | 04:17/km | 第24半馬

戀戀桐花路跑賽

官方成績
日期	2017-04-22
成績	01:38:51
總名次	41 / 1134
分組名次	12 / 358
平均速度	04:17/km

官方證書

曾良榮

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'26")

00:21'26"

00:44'26"

10 km

(00:44'26")

00:23'00" (+01'34")

15 km

(01:08'04")

00:23'38" (+02'12")

00:45'56" (+01'30")

20 km

(01:30'22")

00:22'18" (+00'52")

Finish

(01:38:51)

日期: 2017-04-22 07:00 - 總爬升: 389 m - 卡路里: 1641 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

賽後評分: 補給品普通
給 3 星

4月累積里程 : 302.52 km

XT 上傳 | 7 years ago

吳念祖, Jason Chang 和其他 35 人說推

·

觀看另 14 則留言

曾良榮謝謝達哥，小馬哥我會再加油！

2017-04-24 18:58 ·

Chien Chen Lee 恭喜高速完賽

2017-04-25 12:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	03'52"	00:08'03"
3	04'38"	00:12'41"
4	04'31"	00:17'12"
5	04'14"	00:21'26"
6	04'43"	00:26'09"
7	05'47"	00:31'56"
8	03'59"	00:35'55"
9	04'16"	00:40'11"
10	04'15"	00:44'26"
11	04'08"	00:48'34"
12	04'45"	00:53'19"
13	04'51"	00:58'10"
14	04'42"	01:02'52"
15	05'12"	01:08'04"
16	04'58"	01:13'02"
17	04'15"	01:17'17"
18	04'30"	01:21'47"
19	04'11"	01:25'58"
20	04'24"	01:30'22"
21	04'23"	01:34'45"
21.8	05'26"	01:38'52"

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成績 : 01:07:05