黃志中 2017/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
ID 127005

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0.8 km | 00:02:55 | 03:36/km

日期: 2017-04-21 18:54 - 平均心率: 144 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 03'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'29"

(01'29")

03'45" (+00'19")

397 / 397

2

01'25"

(02'55")

03'26"

417 / 814

帶遠遠甯甯跑800
兩個小的都破自己紀錄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 235.06 km

ASICS TARTHERZEAL 4 紅色虎走累積 : 2543.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林明順, kingman 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'33"	00:02'59"

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