許啦啦 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

許啦啦新北市
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0.4 km | 00:03:16 | 07:22/km

日期: 2017-04-20 21:29 - 平均心率: 135 - 卡路里: 20 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 131.33 km

ASICS Skysensor Glide 3 舊累積 : 473.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gavin Wang 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'22"	00:03'16"

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