田小楓 2017/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

田小楓花蓮
ID 281023

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44.9 km | 01:31:25 | 29.5 km/h

日期: 2017-04-22 13:22 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 1375 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'25"

(02'25")

25.17 (-14.83)

1007 / 1007

2

01'46"

(04'11")

34.62 (-5.38)

1015 / 2023

3

01'42"

(05'53")

35.64 (-4.36)

1001 / 3024

4

01'43"

(07'36")

35.29 (-4.71)

1003 / 4028

5

01'35"

(09'11")

38.30 (-1.70)

1006 / 5035

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 323.91 km

GIANT 2017 CONTEND 1

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李春美, 林富田和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.8	-4.2 %
2	34.6	-1.3 %
3	34.6	-1.5 %
4	35.0	-1.5 %
5	38.3	-1.7 %
6	39.6	-1.8 %
7	38.3	-1.9 %
8	28.6	2.0 %
9	34.0	-0.6 %
10	38.3	-1.4 %
11	36.7	-1.1 %
12	37.9	-1.3 %
13	37.1	-0.8 %
14	30.5	1.5 %
15	27.1	2.2 %
16	28.3	-3.3 %
17	22.5	2.4 %
18	25.9	2.9 %
19	22.0	2.8 %
20	24.5	2.5 %
21	22.0	2.6 %
22	32.1	1.2 %
23	24.7	3.6 %
24	39.1	-2.4 %
25	29.3	-1.4 %
26	36.7	-2.4 %
27	35.0	-2.8 %
28	40.0	-1.8 %
29	38.3	-1.2 %
30	33.6	5.5 %
31	29.5	2.3 %
32	36.0	-1.9 %
33	39.1	-1.2 %
34	37.1	-1.2 %
35	35.6	-1.2 %
36	30.0	-0.5 %
37	28.1	1.2 %
38	27.1	3.2 %
39	22.5	2.1 %
40	23.5	3.4 %
41	19.8	3.7 %
42	25.4	1.4 %
43	18.9	2.9 %
44	27.7	1.0 %
44.9	20.4	-31.8 %

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朋友動態

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