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江瑞臻
彰化
ID 87943
231 位追隨者
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江瑞臻
22.4 km
|
01:23:05
|
16.2 km/h
日期:
2017-04-19 06:29
-
總爬升:
392 m
-
平均心率:
87
-
卡路里:
604 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'09"
(03'09")
19.25 (-20.75)
1006 / 1006
2
02'26"
(05'35")
25.00 (-15.00)
1010 / 2017
3
02'44"
(08'19")
22.09 (-17.91)
1003 / 3020
4
03'13"
(11'32")
18.95 (-21.05)
1012 / 4033
5
03'38"
(15'10")
16.67 (-23.33)
1006 / 5039
展開計圈分析
6
06'03"
(21'13")
10.03 (-29.97)
1009 / 6048
7
06'09"
(27'22")
9.84 (-30.16)
1005 / 7054
8
06'04"
(33'26")
10.00 (-30.00)
1010 / 8065
9
07'19"
(40'45")
8.24 (-31.76)
1002 / 9067
10
12'35"
(53'20")
4.79 (-35.21)
1002 / 10070
11
01'47"
(55'07")
33.96 (-6.04)
1008 / 11079
12
01'57"
(57'04")
31.03 (-8.97)
1002 / 12081
13
01'35"
(58'39")
38.30 (-1.70)
1003 / 13085
14
01'35"
(01:00'14")
38.30 (-1.70)
1009 / 14095
15
02'18"
(01:02'32")
26.28 (-13.72)
1007 / 15102
16
01'35"
(01:04'07")
38.30 (-1.70)
1008 / 16110
17
01'38"
(01:05'45")
37.11 (-2.89)
1004 / 17114
18
01'31"
(01:07'16")
40.00
1004 / 18119
19
02'20"
(01:09'36")
25.90 (-14.10)
1003 / 19123
20
02'28"
(01:12'04")
24.66 (-15.34)
1009 / 20133
21
02'24"
(01:14'28")
25.35 (-14.65)
1013 / 21146
22
02'25"
(01:16'53")
25.17 (-14.83)
1008 / 22155
23
06'12"
(01:23'05")
3.73 (-36.27)
385 / 22540
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
282.72 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Water man
,
林富田
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.1
-1.8 %
2
24.7
-1.5 %
3
21.8
2.2 %
4
18.8
1.7 %
5
16.6
3.5 %
6
10.0
8.7 %
7
9.7
11.0 %
8
10.0
11.4 %
9
8.1
10.5 %
10
4.8
3.0 %
11
33.3
-4.0 %
12
30.8
-2.7 %
13
37.9
-4.7 %
14
38.3
-5.1 %
15
26.1
-6.9 %
16
37.9
-7.8 %
17
36.7
-7.6 %
18
40.0
-6.1 %
19
26.3
-2.2 %
20
24.2
-2.0 %
21
25.0
1.8 %
22
30.3
-2.0 %
22.4
3.4
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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