陳明璟 2017/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳明璟基隆
ID 293556

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4.5 km | 00:48:55 | 10:50/km

日期: 2017-04-21 09:39 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 10'52" / 10'13" / 09'47" / 10'40" / 14'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'59"

(11'59")

10'55" (+00'58")

1096 / 1096

2

10'04"

(22'03")

10'03" (+00'06")

1000 / 2097

3

09'55"

(31'58")

09'57"

995 / 3092

4

10'19"

(42'17")

10'19" (+00'22")

999 / 4092

5

06'38"

(48'55")

12'55" (+02'58")

513 / 4606

4月累積里程 : 149.27 km

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Jimmy Pan, 無尾熊和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
2	10'13"	00:21'05"
3	09'47"	00:30'52"
4	10'40"	00:41'32"
4.5	14'28"	00:48'55"

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