Call me Kai 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

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3.1 km | 01:01:34 | 19:51/km

日期: 2017-04-20 15:52 - 總爬升: 181 m - 地點: 天梯風景區 - 天氣: 陰有霧 - 平均心率: 98 - 踏頻: 41797 - 卡路里: 159 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 7 years ago

葉文凱, 王冠傑和其他 4 人說推

·

2017-04-20 22:18 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'50"	00:17'50"
2	20'12"	00:38'02"
3	19'19"	00:57'21"
3.1	33'33"	01:01'34"

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