周國龍 2017/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

周國龍新北市
ID 298672

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2.2 km | 00:13:13 | 06:04/km

日期: 2017-04-17 19:36 - 平均心率: 149 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 59%

Pace: 06'46" / 05'57" / 01'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'15")

06'00"

1000 / 2000

3

00'57"

(13'13")

05'23"

178 / 2178

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 49.81 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'57"	00:12'43"
2.2	01'12"	00:12'56"

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