5.3 km | 00:20:37 | 03:51/km日期: 2017-04-16 08:59 - 平均心率: 183 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
Pace: 03'38" / 03'51" / 03'50" / 04'12" / 03'57" / 03'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'19" | 400 / 400 |
| 2 | | 03'49" (+00'30") | 400 / 800 |
| 3 | | 03'39" (+00'20") | 400 / 1200 |
| 4 | | 03'49" (+00'30") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'04" (+00'45") | 400 / 2000 |
| 6 | | 03'45" (+00'26") | 400 / 2400 |
| 7 | | 03'54" (+00'35") | 400 / 2800 |
| 8 | | 03'59" (+00'40") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'03" (+00'44") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'23" (+01'04") | 400 / 3999 |
| 11 | | 03'39" (+00'20") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'06" (+00'47") | 400 / 4800 |
| 13 | | 03'56" (+00'37") | 400 / 5200 |
| 14 | | 03'02" | 140 / 5340 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 287.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'38" | 00:03'38" |
| 2 | 03'51" | 00:07'29" |
| 3 | 03'50" | 00:11'19" |
| 4 | 04'12" | 00:15'31" |
| 5 | 03'57" | 00:19'28" |
| 5.3 | 03'22" | 00:20'37" |
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