楊小銘 2017/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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4.0 km | 00:21:59 | 05:28/km

日期: 2017-04-14 20:19 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 05'46" / 05'29" / 05'25" / 05'16" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'14")

05'28" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'39")

05'25" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'54")

05'15"

1000 / 4000

5

00'04"

(21'59")

04'11"

19 / 4019

4月累積里程 : 103.61 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'29"	00:11'15"
3	05'25"	00:16'40"
4	05'16"	00:21'56"
4.0	03'24"	00:22'00"

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