10.8 km | 01:21:17 | 07:31/km日期: 2017-04-15 07:00 - 地點: 高雄市三民區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 690 Cal - 總步數: 13755 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 06'37" / 07'28" / 07'01" / 07'33" / 07'29" / 07'18" / 08'52" / 07'32" / 07'36" / 07'24" / 08'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'35" | 1003 / 1003 | 173 / 87 |
2 | | 07'26" (+00'51") | 1002 / 2006 | 168 / 79 |
3 | | 06'58" (+00'23") | 1006 / 3012 | 177 / 80 |
4 | | 07'30" (+00'55") | 1004 / 4017 | 169 / 78 |
5 | | 07'28" (+00'53") | 1008 / 5026 | 174 / 76 |
6 | | 07'28" (+00'53") | 1003 / 6030 | 172 / 77 |
7 | | 08'52" (+02'17") | 1001 / 7032 | 133 / 84 |
8 | | 07'34" (+00'59") | 1006 / 8038 | 177 / 74 |
9 | | 07'36" (+01'01") | 1005 / 9043 | 175 / 74 |
10 | | 07'20" (+00'45") | 1007 / 10051 | 174 / 78 |
11 | | 07'30" (+00'55") | 803 / 10854 | 173 / 76 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
126.74 km Asics Gel Nimbus 18 4E 累積 :
1566.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 07'28" | 00:14'05" |
3 | 07'01" | 00:21'06" |
4 | 07'33" | 00:28'39" |
5 | 07'29" | 00:36'08" |
6 | 07'18" | 00:43'26" |
7 | 08'52" | 00:52'18" |
8 | 07'32" | 00:59'50" |
9 | 07'36" | 01:07'26" |
10 | 07'24" | 01:14'50" |
10.8 | 08'03" | 01:21'18" |