妮維雅 2017/04/12 訓練日誌

妮維雅高雄
ID 168298

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妮維雅

10.0 km | 01:01:37 | 06:08/km

日期: 2017-04-12 16:27 - 地點: 高雄市文化中心 - 天氣: 涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 06'10" / 06'06" / 06'10" / 06'08" / 06'02" / 06'16" / 06'20" / 06'30" / 06'21" / 06'04" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'10")

1000 / 1000

06'02"

(12'08")

06'02" (+00'06")

1000 / 2000

06'08"

(18'16")

06'08" (+00'12")

1000 / 3000

06'05"

(24'21")

06'05" (+00'09")

1000 / 4000

05'56"

(30'17")

05'56"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

妮維雅

PIN 和吳明誠說推

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午后時光............

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 137.95 km

Saucony GRID FASTWITCH 7 累積 : 1943.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kevin Cha, chenx2chin 和其他 35 人說推

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觀看另 4 則留言

美美雅:早安~

2017-04-16 09:40 ·

1 個人推

張益祥妮好，假日愉快 !

2017-04-16 19:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'06"	00:12'16"
3	06'10"	00:18'26"
4	06'08"	00:24'34"
5	06'02"	00:30'36"
6	06'16"	00:36'52"
7	06'20"	00:43'12"
8	06'30"	00:49'42"
9	06'21"	00:56'03"
10	06'04"	01:02'07"
10.0	06'53"	01:02'16"