12.1 km | 01:05:45 | 05:25/km日期: 2017-04-12 16:31 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰 - 卡路里: 655 Cal - 總步數: 12011 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 96%
Pace: 06'08" / 05'35" / 05'27" / 05'33" / 05'27" / 05'31" / 05'17" / 05'20" / 05'07" / 05'06" / 05'10" / 05'15" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'05" (+01'01") | 1007 / 1007 | 180 / 90 |
| 2 | | 05'33" (+00'29") | 1004 / 2011 | 183 / 98 |
| 3 | | 05'28" (+00'24") | 1011 / 3023 | 183 / 99 |
| 4 | | 05'27" (+00'23") | 1001 / 4025 | 183 / 100 |
| 5 | | 05'27" (+00'23") | 1008 / 5033 | 181 / 101 |
| 6 | | 05'28" (+00'24") | 1010 / 6043 | 181 / 100 |
| 7 | | 05'12" (+00'08") | 1000 / 7044 | 183 / 104 |
| 8 | | 05'19" (+00'15") | 1001 / 8045 | 182 / 102 |
| 9 | | 05'08" (+00'04") | 1004 / 9050 | 184 / 105 |
| 10 | | 05'04" | 1008 / 10059 | 184 / 106 |
| 11 | | 05'08" (+00'04") | 1003 / 11063 | 183 / 106 |
| 12 | | 05'11" (+00'07") | 1010 / 12073 | 182 / 105 |
| 13 | | 05'30" (+00'26") | 136 / 12209 | 177 / 102 |
16:31時學校校區旁開跑，自主練習跑學校大環場一圈，跑完12K結束!
4月累積里程 : 451.27 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'35" | 00:11'43" |
| 3 | 05'27" | 00:17'10" |
| 4 | 05'33" | 00:22'43" |
| 5 | 05'27" | 00:28'10" |
| 6 | 05'31" | 00:33'41" |
| 7 | 05'17" | 00:38'58" |
| 8 | 05'20" | 00:44'18" |
| 9 | 05'07" | 00:49'25" |
| 10 | 05'06" | 00:54'31" |
| 11 | 05'10" | 00:59'41" |
| 12 | 05'15" | 01:04'56" |
| 12.1 | 05'59" | 01:05'45" |
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