10.1 km | 00:52:17 | 05:12/km日期: 2017-04-03 06:33 - 地點: 泰山體育場 - 天氣: 晴朗涼風 - 平均心率: 162 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 56%
Pace: 05'30" / 05'25" / 05'13" / 05'09" / 05'06" / 05'20" / 05'49" / 05'33" / 04'52" / 04'09" / 03'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+01'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+01'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+01'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+01'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'51" (+00'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'09" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'09" | 46 / 10046 |
穿鞋太緊還是會卡卡，乾脆脫鞋再跑一下！5K後巧遇二哥 ，與二哥邊跑邊聊，8K後跳車，趕緊回家沖澡當奶爸去！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
80.06 km 
阿母牌 陳皮赤足 累積 :
3584.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'25" | 00:10'55" |
| 3 | 05'13" | 00:16'08" |
| 4 | 05'09" | 00:21'17" |
| 5 | 05'06" | 00:26'23" |
| 6 | 05'20" | 00:31'43" |
| 7 | 05'49" | 00:37'32" |
| 8 | 05'33" | 00:43'05" |
| 9 | 04'52" | 00:47'57" |
| 10 | 04'09" | 00:52'06" |
| 10.0 | 03'57" | 00:52'17" |
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