王榮祺 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

王榮祺台北市
ID 14394

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4.5 km | 00:28:12 | 06:14/km

日期: 2016-10-17 16:44 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 05'36" / 05'40" / 07'43" / 06'09" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

05'40"

(11'16")

05'40" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'42"

(18'59")

07'42" (+02'06")

1000 / 3000

4

06'08"

(25'08")

06'08" (+00'32")

1000 / 4000

5

03'04"

(28'12")

05'58" (+00'22")

513 / 4513

10月累積里程 : 10.66 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟和陳益模說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'40"	00:11'16"
3	07'43"	00:18'59"
4	06'09"	00:25'08"
4.5	05'58"	00:28'12"

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