Gleiphir 2017/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Gleiphir 金門
ID 208250

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跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21140.9 km |

0.0 km
2024 年 :

1771.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	127.2	0.0
Oct	197.8	0.0
Sep	120.5	0.0
Aug	193.1	0.0
Jul	173.8	0.0
Jun	155.6	0.0

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里程碑 (109)

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2018/01/25 恭喜 Gleiphir 獲得 3000 推
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11.0 km | 00:52:32 | 04:45/km

日期: 2017-04-05 18:47 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 9700 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 113 cm

Pace: 05'18" / 05'13" / 04'45" / 04'43" / 04'34" / 04'42" / 04'44" / 04'42" / 04'37" / 04'40" / 04'25" / 06'15" /

4月累積里程 : 176.41 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王英谷, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'13"	00:10'31"
3	04'45"	00:15'16"
4	04'43"	00:19'59"
5	04'34"	00:24'33"
6	04'42"	00:29'15"
7	04'44"	00:33'59"
8	04'42"	00:38'41"
9	04'37"	00:43'18"
10	04'40"	00:47'58"
11	04'25"	00:52'23"
11.0	06'02"	00:52'32"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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