Nicholaskwok 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Nicholaskwok 香港
ID 227277

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2.1 km | 00:16:51 | 07:52/km

日期: 2017-04-04 18:45 - 平均心率: 156 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 08'42" / 07'19" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.94 km

Brooks Ghost 8_2 累積 : 547.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	07'19"	00:16'01"
2.1	05'13"	00:16'46"

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