Dennis Chen 2017/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis Chen 基隆
ID 308871

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3.3 km | 00:20:14 | 06:06/km

日期: 2017-04-07 18:54 - 平均心率: 166 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'09" / 06'06" / 06'02" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'14")

06'05" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'17")

06'02"

1000 / 3000

4

01'56"

(20'14")

06'15" (+00'13")

311 / 3311

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 208.17 km

Adidas Boost 累積 : 4911.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Dennis Chen, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'06"	00:12'15"
3	06'02"	00:18'17"
3.3	06'12"	00:20'13"

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