Kai-Wen Cheng 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kai-Wen Cheng 彰化
ID 292510

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9.2 km | 00:49:27 | 05:24/km

日期: 2017-04-06 06:11 - 地點: 員林 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 05'25" / 05'15" / 05'20" / 05'28" / 05'55" / 06'23" / 05'24" / 05'30" / 05'40" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 174.73 km

ASICS GT-2000 累積 : 942.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Evan Hsiao, Paul Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'15"	00:10'40"
3	05'20"	00:16'00"
4	05'28"	00:21'28"
5	05'55"	00:27'23"
6	06'23"	00:33'46"
7	05'24"	00:39'10"
8	05'30"	00:44'40"
9	05'40"	00:50'20"
9.2	05'48"	00:51'13"

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