11.1 km | 00:57:06 | 05:08/km日期: 2017-04-03 07:54 - 總爬升: 125 m - 地點: 家門口-田心仔-忠義站往返 - 天氣: 太陽大但微冷，風也大 - 平均心率: 155 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 54%
Pace: 05'50" / 05'20" / 05'12" / 05'07" / 05'03" / 04'59" / 05'04" / 04'59" / 06'21" / 05'34" / 05'49" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'03" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'00" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'59" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'08" (+00'09") | 86 / 11086 |
好天氣不跑步很可惜，早上起床就出去跑老路線，PUMA跑完有點腳痠，今天還是有點痠
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
200.33 km 
Adidas adizero Boston 6 累積 :
120.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'20" | 00:11'10" |
| 3 | 05'12" | 00:16'22" |
| 4 | 05'07" | 00:21'29" |
| 5 | 05'03" | 00:26'32" |
| 6 | 04'59" | 00:31'31" |
| 7 | 05'04" | 00:36'35" |
| 8 | 04'59" | 00:41'34" |
| 9 | 06'21" | 00:47'55" |
| 10 | 05'34" | 00:53'29" |
| 11 | 05'49" | 00:59'18" |
| 11.1 | 04'59" | 00:59'44" |
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