邱鳥旗 2017/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

邱鳥旗桃園
ID 215439

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45.2 km | 02:02:35 | 22.1 km/h

日期: 2017-03-30 16:22 - 總爬升: 379 m - 卡路里: 1425 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

14.12 (-33.88)

988 / 988

2

03'07"

(07'19")

19.35 (-28.65)

1004 / 1993

3

02'41"

(10'00")

22.50 (-25.50)

1004 / 2997

4

02'41"

(12'41")

22.78 (-25.22)

1016 / 4014

5

02'16"

(14'57")

26.47 (-21.53)

995 / 5010

展開計圈分析

3月累積里程 : 168.04 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

曾昭忠, 碧寇咖和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	2.5 %
2	19.3	2.4 %
3	22.4	5.3 %
4	22.8	2.8 %
5	26.5	-2.0 %
6	21.8	-1.4 %
7	27.5	1.8 %
8	19.6	1.4 %
9	33.0	1.7 %
10	36.0	1.7 %
11	33.6	2.0 %
12	33.0	1.8 %
13	32.1	-4.2 %
14	48.0	-5.1 %
15	33.0	2.8 %
16	34.0	-5.1 %
17	29.3	4.3 %
18	11.6	7.2 %
19	8.5	9.4 %
20	9.8	4.9 %
21	6.9	4.5 %
22	31.0	-3.1 %
23	43.4	-6.7 %
24	15.6	2.8 %
25	30.0	-11.0 %
26	42.4	-2.9 %
27	15.8	6.9 %
28	28.8	3.0 %
29	22.6	3.9 %
30	26.1	-2.0 %
31	23.8	-3.1 %
32	24.0	1.8 %
33	25.9	-1.2 %
34	35.0	-1.4 %
35	32.7	-1.6 %
36	43.4	-1.1 %
37	42.9	-1.9 %
38	31.6	-2.0 %
39	26.1	1.5 %
40	21.6	-1.3 %
41	21.1	1.3 %
42	23.5	-2.1 %
43	20.1	3.0 %
44	24.0	-4.4 %
45	29.3	-2.3 %
45.2	8.5	3.3 %

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