阿尼 2012/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿尼彰化
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母子鱷魚超彈力蚱蜢戰鞋-玫紅 3
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ASICS TARTHER RP 3 白黑logo紅底
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New Balance MORE TRAIL 黑
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Mammut 長毛象 MA21 SAENTIS LOW GTX
已使用了 1 年 11 個月 20 天
共跑了 562.5 km
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單車 (0)

賽事 (1)

首場馬拉松 :

2012信義葡萄馬

最佳成績:

全馬 : 03:20:07

半馬 : 01:35:57

即將參加 :

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 50
領十馬百k獎

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

48789.8 km |

12.7 km
2024 年 :

3126.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	400.7	0.0
Sep	308.3	0.0
Aug	303.7	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	301.3	0.0

朋友 (17)

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里程碑 (260)

2024/09/03 恭喜阿尼獲得 39000 推
2024/05/01 恭喜阿尼獲得 38500 推
2024/01/24 恭喜阿尼獲得 38000 推
2023/10/22 恭喜阿尼獲得 37500 推
2023/06/22 恭喜阿尼獲得 37000 推
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2022/05/26 恭喜阿尼獲得 35500 推
2022/03/13 恭喜阿尼獲得 35000 推
2021/12/31 恭喜阿尼獲得 34500 推

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15.2 km | 01:22:18 | 05:24/km

日期: 2012-08-18 16:41 - 地點: 和美大肚溪防波堤上 - 天氣: 多雲+小悶 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 05'47" / 05'53" / 05'57" / 06'02" / 06'00" / 06'00" / 06'08" / 06'18" / 06'13" / 05'56" / 05'30" / 05'31" / 05'23" / 04'53" / 08'25" /

昨晚公司聚餐吃了很多海鮮
今下午趕緊去跑一下消化消化
7.6km:42分54秒
15.2km:82分18秒
最近跑得都有點慢~~~

8月累積里程 : 263.10 km

M1 上傳 | 12 years ago

余小胖(Sky Yu), JASON Wang 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'53"	00:11'40"
3	05'57"	00:17'37"
4	06'02"	00:23'39"
5	06'00"	00:29'39"
6	06'00"	00:35'39"
7	06'08"	00:41'47"
8	06'18"	00:48'05"
9	06'13"	00:54'18"
10	05'56"	01:00'14"
11	05'30"	01:05'44"
12	05'31"	01:11'15"
13	05'23"	01:16'38"
14	04'53"	01:21'31"
14.3	05'55"	01:23'12"

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