farmerboss 2017/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

farmerboss 新北市
ID 214061

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5.0 km | 00:26:29 | 05:17/km

日期: 2017-04-03 09:36 - 地點: 國中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 6288 - 平均步頻: 237 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 48%

Pace: 05'21" / 05'15" / 05'20" / 05'17" / 05'10" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'18" (+00'09")

1006 / 1006

164 / 114

2

05'15"

(10'36")

05'14" (+00'05")

1001 / 2008

166 / 114

3

05'20"

(15'56")

05'18" (+00'09")

1003 / 3011

169 / 111

4

05'20"

(21'16")

05'17" (+00'08")

1008 / 4020

171 / 110

5

05'10"

(26'26")

05'09"

1000 / 5020

174 / 111

展開計圈分析

咽喉發炎第N天，短短5k跑起來仍是火燒般的難受，氣喘吁吁⋯⋯(≧∇≦)

4月累積里程 : 113.42 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 851.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳盈如, BrianWu 和其他 59 人說推

·

觀看另 14 則留言

David Chiu 祝早日康復

2017-04-04 10:29 ·

1 個人推

廖俊欽 boss 身體不適就多休息吧？
保重晚安好眠 ^_^

2017-04-04 23:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'15"	00:10'36"
3	05'20"	00:15'56"
4	05'17"	00:21'13"
5	05'10"	00:26'23"
5.0	10'25"	00:26'29"

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