陳議春 2017/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳議春台南
ID 243490

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1.5 km | 00:08:13 | 05:22/km

日期: 2017-04-03 07:20 - 地點: 學甲國中操場 - 平均心率: 153 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 48%

Pace: 05'20" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

02'49"

(08'13")

05'20"

529 / 1529

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 184.08 km

赤腳光腳Y 累積 : 1.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chuan Chin Lin, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
1.5	05'21"	00:08'10"

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