11.0 km | 01:06:17 | 06:00/km日期: 2017-04-03 08:17 - 總爬升: 170 m - 地點: 基隆的家---到外木山 - 平均心率: 147 - 卡路里: 692 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 63%
Pace: 06'11" / 06'36" / 05'56" / 05'44" / 05'38" / 06'02" / 05'35" / 05'52" / 06'14" / 06'20" / 05'53" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'13" (+00'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'20" (+00'45") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'52" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'38" (+01'03") | 41 / 11041 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
227.85 km 
ASICS 想走 累積 :
676.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'36" | 00:12'47" |
| 3 | 05'56" | 00:18'43" |
| 4 | 05'44" | 00:24'27" |
| 5 | 05'38" | 00:30'05" |
| 6 | 06'02" | 00:36'07" |
| 7 | 05'35" | 00:41'42" |
| 8 | 05'52" | 00:47'34" |
| 9 | 06'14" | 00:53'48" |
| 10 | 06'20" | 01:00'08" |
| 11 | 05'53" | 01:06'01" |
| 11.0 | 06'25" | 01:06'17" |
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