6.7 km | 00:37:57 | 05:41/km日期: 2017-04-02 18:41 - 總爬升: 158 m - 地點: 石碇深山 - 天氣: 好冷 - 平均心率: 146 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 51%
Pace: 05'26" / 05'32" / 05'54" / 05'33" / 05'19" / 05'23" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'16") | 665 / 6665 |
Day 7.......keep running...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
115.48 km 
addidas 小藍1號 累積 :
1679.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'32" | 00:10'58" |
| 3 | 05'54" | 00:16'52" |
| 4 | 05'33" | 00:22'25" |
| 5 | 05'19" | 00:27'44" |
| 6 | 05'23" | 00:33'07" |
| 6.7 | 05'35" | 00:36'50" |
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