farmerboss 2017/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

farmerboss 新北市
ID 214061

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5.0 km | 00:27:10 | 05:24/km

日期: 2017-03-25 16:37 - 地點: 國中 - 天氣: 毛毛蟲 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 4632 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 05'35" / 05'33" / 05'25" / 05'25" / 05'07" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'31" (+00'26")

1009 / 1009

166 / 108

2

05'33"

(11'08")

05'30" (+00'25")

1006 / 2016

168 / 107

3

05'25"

(16'33")

05'23" (+00'18")

1003 / 3019

170 / 108

4

05'25"

(21'58")

05'23" (+00'18")

1005 / 4025

172 / 107

5

05'07"

(27'05")

05'05"

1003 / 5028

174 / 112

好不容易雨歇，才剛熱身就被校工趕人，五點關門會不會早了點～(≧∇≦)

3月累積里程 : 73.20 km

skechers gorun ultra r 累積 : 480.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

周啟瑞, 美美和其他 47 人說推

·

觀看另 14 則留言

Dean迪恩原來上山意思是⋯⋯改天又要約跑深貓了是嗎！我了解你的，等你約喔～

2017-03-30 12:23 ·

2 個人推

briant2266 還段皇爺咧！段譽的凌波微步比較厲害

2017-03-30 12:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'33"	00:11'08"
3	05'25"	00:16'33"
4	05'25"	00:21'58"
5	05'07"	00:27'05"
5.0	03'31"	00:27'10"

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