tks 2017/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.5 km | 00:28:18 | 05:09/km

日期: 2017-03-31 06:54 - 平均心率: 160 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 05'16" / 05'09" / 05'07" / 05'11" / 05'09" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 93.68 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 LITE-SHOW 累積 : 1529.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Yenmu Huang 和 Alwin 說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'09"	00:10'25"
3	05'07"	00:15'32"
4	05'11"	00:20'43"
5	05'09"	00:25'52"
5.5	04'56"	00:28'17"

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