成龍成龍 2017/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

成龍成龍基隆
ID 3690

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48.3 km | 02:16:44 | 21.2 km/h

日期: 2017-04-02 08:30 - 總爬升: 955 m - 卡路里: 1478 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'05"

(02'05")

29.03 (-14.34)

1003 / 1003

2

02'46"

(04'51")

21.56 (-21.82)

992 / 1996

3

02'04"

(06'55")

29.51 (-13.87)

1011 / 3007

4

02'14"

(09'09")

27.07 (-16.31)

1004 / 4012

5

02'08"

(11'17")

28.35 (-15.03)

1002 / 5014

展開計圈分析

6

02'19"

(13'36")

25.90 (-17.47)

993 / 6007

7

02'10"

(15'46")

28.12 (-15.25)

1011 / 7019

8

03'36"

(19'22")

16.59 (-26.78)

995 / 8014

9

02'04"

(21'26")

29.51 (-13.87)

1010 / 9025

10

02'04"

(23'30")

29.51 (-13.87)

1008 / 10033

11

01'56"

(25'26")

31.03 (-12.34)

997 / 11031

12

03'21"

(28'47")

17.91 (-25.46)

996 / 12028

13

02'41"

(31'28")

22.78 (-20.59)

1014 / 13042

14

03'13"

(34'41")

18.75 (-24.62)

1002 / 14045

15

04'03"

(38'44")

14.94 (-28.44)

1005 / 15051

16

04'51"

(43'35")

12.33 (-31.04)

996 / 16047

17

05'14"

(48'49")

11.46 (-31.91)

998 / 17046

18

04'52"

(53'41")

12.46 (-30.92)

1007 / 18053

19

04'51"

(58'32")

12.54 (-30.83)

1012 / 19066

20

03'24"

(01:01'56")

17.65 (-25.73)

995 / 20062

21

04'48"

(01:06'44")

12.50 (-30.87)

997 / 21059

22

04'32"

(01:11'16")

13.33 (-30.04)

1004 / 22064

23

04'17"

(01:15'33")

14.01 (-29.37)

997 / 23062

24

04'54"

(01:20'27")

12.33 (-31.04)

1006 / 24068

25

02'35"

(01:23'02")

23.53 (-19.84)

1009 / 25078

26

01'42"

(01:24'44")

34.95 (-8.42)

985 / 26063

27

01'58"

(01:26'42")

31.03 (-12.34)

1015 / 27079

28

01'48"

(01:28'30")

33.33 (-10.04)

990 / 28070

29

02'00"

(01:30'30")

30.51 (-12.87)

1010 / 29081

30

01'52"

(01:32'22")

32.14 (-11.23)

997 / 30079

31

01'40"

(01:34'02")

36.36 (-7.01)

1009 / 31088

32

01'45"

(01:35'47")

34.29 (-9.09)

994 / 32083

33

01'29"

(01:37'16")

40.45 (-2.92)

999 / 33083

34

01'29"

(01:38'45")

40.91 (-2.46)

1004 / 34087

35

01'24"

(01:40'09")

43.37

1000 / 35087

36

01'51"

(01:42'00")

33.03 (-10.35)

1016 / 36103

37

03'03"

(01:45'03")

19.67 (-23.70)

997 / 37101

38

01'52"

(01:46'55")

32.43 (-10.94)

1007 / 38108

39

02'18"

(01:49'13")

26.28 (-17.10)

1000 / 39108

40

02'05"

(01:51'18")

29.51 (-13.87)

1021 / 40130

41

03'34"

(01:54'52")

16.82 (-26.55)

998 / 41128

42

02'55"

(01:57'47")

20.45 (-22.92)

993 / 42122

43

02'27"

(02:00'14")

24.66 (-18.72)

1004 / 43127

44

02'06"

(02:02'20")

28.80 (-14.57)

1005 / 44132

45

02'53"

(02:05'13")

20.81 (-22.56)

999 / 45132

46

02'28"

(02:07'41")

24.49 (-18.88)

1000 / 46132

47

03'11"

(02:10'52")

19.05 (-24.33)

1005 / 47138

48

04'30"

(02:15'22")

13.38 (-29.99)

1000 / 48138

49

01'22"

(02:16'44")

13.33 (-30.04)

303 / 48442

五分山賞大球

4月累積里程 : 839.72 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

陳瀛裕, 林蔚宗和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.8	-4.9 %
2	21.4	-4.2 %
3	29.5	-3.2 %
4	26.9	4.5 %
5	28.1	-2.0 %
6	25.9	4.0 %
7	27.7	2.0 %
8	16.7	5.0 %
9	29.5	3.4 %
10	29.0	-2.0 %
11	31.0	3.2 %
12	18.0	5.0 %
13	22.8	3.0 %
14	18.9	3.0 %
15	15.0	8.5 %
16	12.3	8.0 %
17	11.5	10.0 %
18	12.5	8.2 %
19	12.6	12.8 %
20	17.1	5.9 %
21	12.4	6.0 %
22	13.3	6.4 %
23	14.2	32.3 %
24	12.3	23.0 %
25	22.0	-17.4 %
26	34.3	-18.7 %
27	30.5	-90.0 %
28	34.0	-6.3 %
29	30.0	-10.2 %
30	32.1	-4.7 %
31	36.7	-42.0 %
32	33.0	-7.6 %
33	41.4	-12.6 %
34	40.4	-11.2 %
35	42.9	-7.1 %
36	33.6	-4.6 %
37	19.5	-3.4 %
38	32.7	-1.6 %
39	26.5	2.5 %
40	28.3	-1.4 %
41	17.3	-2.7 %
42	20.5	-2.0 %
43	24.0	3.0 %
44	29.3	-5.5 %
45	20.3	4.0 %
46	25.7	-1.3 %
47	18.6	1.3 %
48	15.9	3.6 %
48.3	7.5	6.4 %

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