Sabrina Chi 2017/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
ID 192592

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14.4 km | 01:25:58 | 05:59/km

日期: 2017-03-30 07:00 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 985 Cal - 總步數: 14747 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 06'14" / 05'35" / 05'58" / 06'01" / 05'38" / 06'06" / 06'10" / 05'48" / 06'00" / 06'12" / 05'55" / 05'32" / 06'09" / 06'23" / 06'28" /

E80+6ST
#RunWithFight
#IWill

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 90.49 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hungone紅丸子, keats chi 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'35"	00:11'49"
3	05'58"	00:17'47"
4	06'01"	00:23'48"
5	05'38"	00:29'26"
6	06'06"	00:35'32"
7	06'10"	00:41'42"
8	05'48"	00:47'30"
9	06'00"	00:53'30"
10	06'12"	00:59'42"
11	05'55"	01:05'37"
12	05'32"	01:11'09"
13	06'09"	01:17'18"
14	06'23"	01:23'41"
14.4	06'27"	01:25'58"

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