Webber 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Webber 台中
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全馬 | 05:43:17 | 08:08/km | 第111馬

臺中市新社區櫻花季系列 2017 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	05:43:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'20")

00:38'20" (+01'58")

01:22'02" (+03'18")

10 km

(01:22'02")

00:43'42" (+07'20")

15 km

(02:01'38")

00:39'36" (+03'14")

01:18'44"

20 km

(02:40'46")

00:39'08" (+02'46")

25 km

(03:17'08")

00:36'22"

01:19'24" (+00'40")

30 km

(04:00'10")

00:43'02" (+06'40")

35 km

(04:38'39")

00:38'29" (+02'07")

01:21'07" (+02'23")

40 km

(05:21'17")

00:42'38" (+06'16")

Finish

(05:43:17)

日期: 2017-02-26 06:02 - 總爬升: 646 m - 卡路里: 2962 Cal - 總步數: 44222 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'41"

(08'41")

08'37" (+03'02")

1006 / 1006

139 / 83

2

06'51"

(15'32")

06'48" (+01'13")

1005 / 2012

181 / 80

3

07'04"

(22'36")

07'03" (+01'28")

1000 / 3013

183 / 76

4

07'20"

(29'56")

07'18" (+01'43")

1002 / 4015

183 / 74

5

08'28"

(38'24")

08'25" (+02'50")

1004 / 5019

143 / 82

展開計圈分析

6

07'46"

(46'10")

07'44" (+02'09")

1002 / 6021

185 / 69

7

07'59"

(54'09")

07'57" (+02'22")

1002 / 7024

153 / 82

8

06'51"

(01:01'00")

06'46" (+01'11")

1010 / 8034

173 / 85

9

07'45"

(01:08'45")

07'41" (+02'06")

1008 / 9042

144 / 90

10

13'23"

(01:22'08")

13'18" (+07'43")

1005 / 10048

20 / 372

11

05'36"

(01:27'44")

05'35"

1002 / 11050

187 / 95

12

05'45"

(01:33'29")

05'44" (+00'09")

1000 / 12051

184 / 94

13

06'52"

(01:40'21")

06'50" (+01'15")

1002 / 13054

165 / 88

14

10'35"

(01:50'56")

10'33" (+04'58")

1002 / 14056

60 / 157

15

10'48"

(02:01'44")

10'46" (+05'11")

1002 / 15058

7 / 1165

16

09'37"

(02:11'21")

09'32" (+03'57")

1006 / 16065

63 / 165

17

07'18"

(02:18'39")

07'14" (+01'39")

1008 / 17074

147 / 93

18

07'41"

(02:26'20")

07'35" (+02'00")

1011 / 18085

152 / 86

19

06'56"

(02:33'16")

06'53" (+01'18")

1006 / 19092

164 / 88

20

07'38"

(02:40'54")

07'37" (+02'02")

1000 / 20092

150 / 87

21

07'29"

(02:48'23")

07'26" (+01'51")

1005 / 21097

161 / 83

22

06'48"

(02:55'11")

06'45" (+01'10")

1006 / 22104

189 / 78

23

07'24"

(03:02'35")

07'22" (+01'47")

1002 / 23107

168 / 80

24

06'38"

(03:09'13")

06'36" (+01'01")

1004 / 24112

189 / 79

25

08'04"

(03:17'17")

08'01" (+02'26")

1006 / 25118

152 / 81

26

06'49"

(03:24'06")

06'46" (+01'11")

1005 / 26123

189 / 77

27

09'17"

(03:33'23")

09'12" (+03'37")

1007 / 27131

105 / 102

28

07'58"

(03:41'21")

07'57" (+02'22")

1000 / 28131

160 / 78

29

09'06"

(03:50'27")

09'05" (+03'30")

1000 / 29132

84 / 129

30

10'05"

(04:00'32")

10'01" (+04'26")

1005 / 30138

71 / 139

31

06'59"

(04:07'31")

06'58" (+01'23")

1001 / 31140

164 / 86

32

07'27"

(04:14'58")

07'23" (+01'48")

1008 / 32148

158 / 85

33

09'35"

(04:24'33")

09'33" (+03'58")

1002 / 33150

55 / 186

34

06'54"

(04:31'27")

06'52" (+01'17")

1004 / 34154

192 / 75

35

07'24"

(04:38'51")

07'21" (+01'46")

1004 / 35159

148 / 91

36

08'28"

(04:47'19")

08'24" (+02'49")

1006 / 36165

89 / 133

37

07'13"

(04:54'32")

07'09" (+01'34")

1008 / 37174

171 / 81

38

08'39"

(05:03'11")

08'37" (+03'02")

1002 / 38177

115 / 100

39

09'04"

(05:12'15")

09'00" (+03'25")

1006 / 39183

76 / 145

40

09'17"

(05:21'32")

09'15" (+03'40")

1002 / 40186

79 / 136

41

09'08"

(05:30'40")

09'06" (+03'31")

1002 / 41189

90 / 120

42

06'44"

(05:37'24")

06'40" (+01'05")

1008 / 42198

166 / 89

賽後評分: 下雨天
給 4 星

2月累積里程 : 85.02 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	06'51"	00:15'32"
3	07'04"	00:22'36"
4	07'20"	00:29'56"
5	08'24"	00:38'20"
6	07'50"	00:46'10"
7	07'59"	00:54'09"
8	06'47"	01:00'56"
9	07'41"	01:08'37"
10	13'25"	01:22'02"
11	05'39"	01:27'41"
12	05'45"	01:33'26"
13	06'51"	01:40'17"
14	10'29"	01:50'46"
15	10'52"	02:01'38"
16	09'35"	02:11'13"
17	07'20"	02:18'33"
18	07'38"	02:26'11"
19	06'57"	02:33'08"
20	07'38"	02:40'46"
21	07'31"	02:48'17"
22	06'46"	02:55'03"
23	07'24"	03:02'27"
24	06'37"	03:09'04"
25	08'04"	03:17'08"
26	06'45"	03:23'53"
27	09'17"	03:33'10"
28	08'01"	03:41'11"
29	09'06"	03:50'17"
30	09'53"	04:00'10"
31	07'11"	04:07'21"
32	07'21"	04:14'42"
33	09'41"	04:24'23"
34	06'53"	04:31'16"
35	07'23"	04:38'39"
36	08'20"	04:46'59"
37	07'16"	04:54'15"
38	08'35"	05:02'50"
39	09'07"	05:11'57"
40	09'20"	05:21'17"
41	09'09"	05:30'26"
42	06'41"	05:37'07"
42.7	08'52"	05:43'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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