珊迪「Annie」 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

珊迪「Annie」苗栗
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珊迪「Annie」

21.1 km | 02:19:21 | 06:36/km

日期: 2017-03-28 17:51 - 總爬升: 199 m - 地點: 陽明大學學好漢坡-陽明大學操場第七跑道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 853 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 50%

Pace: 08'24" / 07'33" / 08'39" / 09'12" / 06'53" / 06'24" / 06'19" / 06'08" / 06'02" / 05'51" / 05'48" / 05'44" / 05'56" / 05'56" / 06'03" / 06'09" / 06'49" / 06'17" / 06'25" / 06'01" / 06'20" / 05'33" /

基本訓練
出走團團練，跑走完成半馬21K

3月累積里程 : 91.35 km

NIKE wmns nike air relentless 6msl 累積 : 1151.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

楊水益, ★Kimi★ 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'33"	00:15'57"
3	08'39"	00:24'36"
4	09'12"	00:33'48"
5	06'53"	00:40'41"
6	06'24"	00:47'05"
7	06'19"	00:53'24"
8	06'08"	00:59'32"
9	06'02"	01:05'34"
10	05'51"	01:11'25"
11	05'48"	01:17'13"
12	05'44"	01:22'57"
13	05'56"	01:28'53"
14	05'56"	01:34'49"
15	06'03"	01:40'52"
16	06'09"	01:47'01"
17	06'49"	01:53'50"
18	06'17"	02:00'07"
19	06'25"	02:06'32"
20	06'01"	02:12'33"
21	06'20"	02:18'53"
21.1	05'48"	02:19'23"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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