Vicky 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky 新北市
ID 264781

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6.0 km | 00:46:27 | 07:42/km

日期: 2017-03-12 20:33 - 地點: 板2 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 07'04" / 08'37" / 08'01" / 07'29" / 10'34" / 15'09" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

08'37"

(15'43")

08'37" (+01'32")

1000 / 2000

3

08'00"

(23'43")

08'00" (+00'55")

1000 / 3000

4

07'29"

(31'13")

07'29" (+00'24")

1000 / 4000

5

07'39"

(38'52")

07'39" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Vicky

·

小孩打藍球陪我跑步⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 11.49 km

Hoka Vanquish 2 累積 : 242.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王頌愷 (JJ), Jarwei 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	08'37"	00:15'41"
3	08'01"	00:23'42"
4	07'29"	00:31'11"
5	10'34"	00:41'45"
6	15'09"	00:56'54"
6.0	07'26"	00:57'04"

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