10.3 km | 00:51:42 | 05:01/km日期: 2017-03-28 17:18 - 地點: 探索公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 167 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%
Pace: 05'25" / 04'40" / 05'12" / 04'50" / 05'09" / 04'50" / 05'14" / 04'53" / 05'13" / 04'58" / 04'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'39" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'49" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'42" (+00'03") | 277 / 10277 |
下午請假看牙齒順便來運動，跑到第八圈看到德哥準備來運動
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
162.31 km 
HOKA Challenger ATR3 全地形 累積 :
465.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 04'40" | 00:10'05" |
| 3 | 05'12" | 00:15'17" |
| 4 | 04'50" | 00:20'07" |
| 5 | 05'09" | 00:25'16" |
| 6 | 04'50" | 00:30'06" |
| 7 | 05'14" | 00:35'20" |
| 8 | 04'53" | 00:40'13" |
| 9 | 05'13" | 00:45'26" |
| 10 | 04'58" | 00:50'24" |
| 10.3 | 04'41" | 00:51'42" |
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