方郁盛 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

方郁盛彰化
ID 251039

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半馬 | 02:41:14 | 07:38/km | 第8半馬

第二屆花壇獅子盃公益路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:41:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'56")

00:34'56" (+00'34")

01:12'53"

10 km

(01:12'53")

00:37'57" (+03'35")

15 km

(01:55'54")

00:43'01" (+08'39")

01:17'23" (+04'30")

20 km

(02:30'16")

00:34'22"

Finish

(02:41:14)

日期: 2017-03-05 06:32 - 總爬升: 382 m - 卡路里: 1647 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'15" (+00'31")

993 / 993

2

06'16"

(12'29")

06'10" (+00'26")

1015 / 2009

3

06'24"

(18'53")

06'23" (+00'39")

1000 / 3009

4

07'30"

(26'23")

07'30" (+01'46")

998 / 4007

5

08'33"

(34'56")

08'29" (+02'45")

1006 / 5014

展開計圈分析

彰化

方郁盛

·

賽前宣言: 跑就對

賽後評分: 山路有點硬啊
給 5 星

3月累積里程 : 75.37 km

Android - HTC HTC_E9x 上傳 | 7 years ago

謝耀德, Hsu PoMin 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'11"	00:12'29"
3	06'24"	00:18'53"
4	07'30"	00:26'23"
5	08'33"	00:34'56"
6	08'28"	00:43'24"
7	07'29"	00:50'53"
8	06'09"	00:57'02"
9	07'07"	01:04'09"
10	08'44"	01:12'53"
11	12'30"	01:25'23"
12	08'47"	01:34'10"
13	08'15"	01:42'25"
14	07'45"	01:50'10"
15	05'44"	01:55'54"
16	05'50"	02:01'44"
17	06'33"	02:08'17"
18	06'54"	02:15'11"
19	07'26"	02:22'37"
20	07'39"	02:30'16"
21	08'00"	02:38'16"
21.5	06'26"	02:41'14"

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