Wen-Yen Yu 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Yen Yu 台北市
ID 508

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1.5 km | 00:06:50 | 04:25/km

日期: 2017-03-18 11:09 - 平均心率: 135 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 23'52" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'32"

(03'32")

04'35"

772 / 772

2

00'29"

(04'01")

05'15" (+00'40")

92 / 865

3

02'48"

(06'50")

04'06"

683 / 1548

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 235.30 km

UA speedform Apollo 累積 : 11890.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林士程, Mickey Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'52"	00:23'52"
1.5	04'02"	00:26'05"

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