老溫 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

老溫新竹
ID 672

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21.0 km | 02:00:05 | 05:43/km

日期: 2017-03-15 16:26 - 總爬升: 257 m - 地點: 18^3 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1603 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 01'43" / 00'02" / 02'48" / 06'28" / 05'22" / 05'47" / 06'05" / 05'59" / 05'08" / 05'54" / 05'24" / 05'38" / 04'57" / 06'25" / 04'55" / 04'59" / 06'27" / 06'27" / 05'14" / 06'29" / 05'48" / 06'19" / 00'00" /

有空檔 18^3 *3趟+去回 ; E 配速

3月累積里程 : 372.90 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 2239.6 km

XT 上傳 | 7 years ago

taiwanrun, 史巴克和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'43"	00:01'43"
2	00'02"	00:01'45"
3	02'48"	00:04'33"
4	06'28"	00:11'01"
5	05'22"	00:16'23"
6	05'47"	00:22'10"
7	06'05"	00:28'15"
8	05'59"	00:34'14"
9	05'08"	00:39'22"
10	05'54"	00:45'16"
11	05'24"	00:50'40"
12	05'38"	00:56'18"
13	04'57"	01:01'15"
14	06'25"	01:07'40"
15	04'55"	01:12'35"
16	04'59"	01:17'34"
17	06'27"	01:24'01"
18	06'27"	01:30'28"
19	05'14"	01:35'42"
20	06'29"	01:42'11"
21	05'48"	01:47'59"
22	06'19"	01:54'18"
22.2	14'29"	01:57'05"

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朋友動態

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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