Neo Ho 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Neo Ho 台北市
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3.2 km | 00:22:45 | 07:06/km

日期: 2016-04-21 21:38 - 平均心率: 152 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 07'21" / 06'51" / 07'21" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 29.80 km

ASICS GEL-KAYANO 21 (4E) 累積 : 601.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Eric 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'51"	00:14'12"
3	07'21"	00:21'33"
3.2	06'04"	00:22'45"

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