重馬倒數第5天課表：M20T3*2M5
今天又突然降溫了，在跑課表前先緩跑2km讓身體微汗，動態伸展完脫掉外套開始跑課表，在跑第2次T時想到最近名古屋馬安藤友香的忍者跑法，我試著手臂角度放大，在腰間小幅擺臂，回來看垂直振幅數據有變小，那段T的步頻218，觸地時間190，結果最後的M5沒有跑完，突然肚子爆痛，只好停錶抓起司令台的外套衝回家。