謝釜烈 2017/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝釜烈桃園
ID 3749

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14.4 km | 01:15:28 | 05:14/km

日期: 2017-03-14 17:34 - 卡路里: 933 Cal - 總步數: 12948 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 84%

Pace: 05'31" / 05'21" / 05'13" / 04'59" / 05'00" / 04'58" / 05'03" / 05'25" / 05'07" / 05'13" / 05'12" / 05'12" / 05'29" / 05'25" / 05'43" /

3月累積里程 : 118.93 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 簡宗光和其他 6 人說推

·

簡宗光 3個月沒跑步
一跑就跑5分速
水喔
加油

2017-03-15 12:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'21"	00:10'52"
3	05'13"	00:16'05"
4	04'59"	00:21'04"
5	05'00"	00:26'04"
6	04'58"	00:31'02"
7	05'03"	00:36'05"
8	05'25"	00:41'30"
9	05'07"	00:46'37"
10	05'13"	00:51'50"
11	05'12"	00:57'02"
12	05'12"	01:02'14"
13	05'29"	01:07'43"
14	05'25"	01:13'08"
14.4	05'43"	01:15'28"

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成績 : 01:07:05